Quando ti dicono &ldquo non stare in ansia&rdquo mentre tu nell&rsquo ansia ci nuoti, quante risposte non propriamente urbane ti vengono in mente? Se fosse così facile, l&rsquo ansia e i suoi derivati non avvelenerebbero le giornate dei tre quarti dei nostri connazionali. E il motivo per cui non lo è, è che l&rsquo ansia, come lo stress, è una strategia di difesa ancestrale: il cervello sta in allerta per proteggerci dai pericoli. Solo che il più delle volte resta attivo a oltranza, girando a vuoto, anche se il pericolo è passato, e perfino se è solo largamente ipotetico. È proprio qui che viene in soccorso il testatissimo metodo che la dottoressa Faith Harper, psicoterapeuta specializzata in materia, ha messo a punto in anni di esperienza. Con un approccio scientifico e irriverente, da &ldquo zero menate&rdquo eppure fortemente empatico, insegna a distinguere l&rsquo ansia da altri disturbi, e offre una moltitudine di strumenti per farvi fronte nel breve e nel lungo termine. Il risultato è un manuale salvavita chiaro, pratico, efficace, e pure divertente, che offre una vasta gamma di consigli di comprovata efficacia, esercizi pratici e suggerimenti terapeutici. Per dire addio davvero all&rsquo ansia &ndash ansia cronica, attacchi di ansia o l&rsquo ansia sporadica che ci assale di fronte alle &ldquo normali&rdquo prove dell&rsquo esistenza - e ricominciare a godersi la vita con ottimismo e serenità.