Ecco il primo manuale operativo per superpotenziare la salute del corpo e della mente non servono integratori o dispositivi costosi: pura scienza, applicata alla vita. La mente è collegata al corpo attraverso la tecnologia più complessa e potente dell'universo: il sistema nervoso. Andrew Huberman, neuroscienziato di fama mondiale e autore del podcast di salute più seguito al mondo, ci dice che puoi controllarlo attraverso input fisici e procedure pratiche. In questo libro troverai 47 protocolli scientifici all'avanguardia organizzati secondo i 7 pilastri della salute – stress, sonno, alimentazione, luce, esercizio fisico, concentrazione, crescita personale – per liberare il potere nascosto del cervello, superare gli ostacoli, massimizzare le performance e raggiungere i tuoi obiettivi.